正好我们可以利用这个特殊的时间

安静地呆在家里陪孩子

享受更多难得的亲子时光

或许会有意想不到的收获和幸福

01 PART 身体活动类游戏

“家庭总动员”式Family Work Out（家庭式基础体能训练）让大人和孩子足不出户就能达到所需的运动量，最重要的是很好玩。

这些方法不需要任何设备，并且家庭所有成员都可以参与。家长以身作则，有利于培养孩子体育锻炼的兴趣，营造良好的家庭氛围。

1挂娃侧跨

孩子将一只手或双手挂在父母的脖子上，并尽力用脚抱住父母。

他们需要用尽全力，牢牢地“挂”在父母身上。

同时，家长在侧踏板“加载”时的动作也增加了孩子紧紧“挂”在家长身上的难度。

2 钻洞爬行

家长需要给孩子留出足够的高度，以便孩子可以在自己的身体下爬行；家长在支撑身体的同时，也要轮流抬起双腿。

孩子绕圈爬行需要全身的协调性，需要根据家长身体的高度来调整身体姿势。

3碟中谍挑战

这是一款运动+思维训练的游戏。

将绳子绑在一些家具腿上，形成障碍跑道，然后将一些扑克牌夹在绳子上。一个人说出问题，例如“5+4=？”，另一个人寻找答题卡。

精神力、体力、观察力、技巧都用到了。

宝宝可以直接找数字来锻炼认知能力。他们还可以按顺序查找数字并学习数字序列。

4平衡力挑战

直线行走和单脚跳跃都是考验身体平衡能力的游戏。

事实上，相比在室外乱跑，室内游戏更适合锻炼身体协调能力，对孩子的发展大有裨益。

5泡泡纸跳房子

跳房子在户外很常见，可以使用胶带将其移至室内。

不过，我发现泡泡纸跳房子更容易引起孩子们的兴趣。快递废弃的气泡纸可以让孩子踩在上面玩得很开心。

6不受伤的相扑

特别适合有两个孩子的家庭的游戏：爸爸的两件大T恤，正面和背面都有垫子，准备出发。现在找一个柔软的场地，比如地毯或者地垫，来试试吧！

7吹乒乓球比赛

一场省级的、有趣的竞技比赛。您可以在餐桌上使用乒乓球和卫生纸管（也可以使用薯片桶）来完成此操作。看看谁弹得又快又准！

8带球跑比赛

测试孩子的协调合作能力，提高情商。有两个孩子的家庭可以玩。一个球可以让孩子们快乐很长时间。

您也可以单独将球夹在两腿之间。

9不落地的气球

用剩下的纸盘制作一个球拍，加上一个气球，就可以开始玩这个游戏了！

因为用力太大气球容易爆裂，所以这个游戏不仅锻炼了孩子的眼手协调能力，还可以让孩子学会调整自己用力的强度，掌握一些身体技能。

您可以在孩子或父母之间进行“气球游戏”。两个人传球，尽量不让气球掉到地上。

可以通过游戏来提高孩子的抗干扰能力，改善孩子上课注意力不集中、焦躁不安、容易受他人影响的情况。

10沙漏限时跑

准备八个相同规格的大塑料瓶和大量小纸团。

将八个大塑料瓶中的四个放入相同高度的小纸团中，例如高度的三分之一，将剩余的四个口对口地放入，制成四套自制沙漏。比赛开始后，家长和孩子一人两组沙漏站在起点。一声令下，双方反手举起沙漏，开始奔跑。谁能在沙漏结束前到达终点线，谁就赢得了比赛。

在玩耍的过程中，孩子的上肢力量、手部控制、动作转换、时间观念、竞争意识等都能得到很好的锻炼和提高。

11保龄球比赛

举起打翻的瓶子的任务一定要留给孩子，否则消耗能量的不是他而是你。

如果是认识数字的大孩子，也可以和他预约。这次打掉瓶子少的人下次会帮助瓶子。感觉就像是一场比赛，而且会更有趣。

如果你有纸杯，也可以做出这样的变化，也是很有成就感的！

或者将一次性纸杯绑在纸板箱上，玩投掷游戏。

并在纸杯上标记数字，和家人一起比赛，看看谁能得分更多。

12一起摇摆摇摆

准备两个纸巾盒、两条宽布胶带、针线（或胶带）、小纸团。

家长提前将纸巾盒底部固定在布带中间，然后和孩子一起将布带系在腰上，纸巾盒内放入小纸团。

从孩子的宣布开始，两人就开始疯狂地摆动身体，看谁能先把纸箱里的球全部抖出来。

通过这个游戏，孩子们的身体灵活性、肢体协调性、动作规划、触觉感知能力都可以得到更好的锻炼。

13迷宫行进

使用彩色胶带创建迷宫般的通道。用脚沿着通道推动球找到出口。您可以玩球或沿着球走。如果你不撞墙，你就赢了。

通过玩这个游戏，孩子们的身体灵活性、四肢的协调性和平衡性、大动作的策划性、触觉感知能力都可以得到更好的锻炼。

您还可以使用胶带制作如下图所示的障碍物，并将其用作走道中的迷宫。彩色胶带可以将两片相对的粘贴成丝带。

14 滚球游戏

有趣的滚球游戏不仅锻炼了孩子对身体的控制能力，还提高了孩子的手眼协调能力。

15别粘着我

准备十几个小便签纸。和孩子互相把便签贴满对方的全身，然后不借助任何外力，也不用手，和孩子一起跳、晃，直到所有的便签都抖落，看谁能先把它们抖落。

通过玩这个游戏，可以更好地锻炼孩子的触觉、关节动觉、身体意象等。

02 PART 专注力类游戏

16 井字棋

井字游戏是最简单、儿童容易掌握的竞技性思维游戏之一。

如果你不想让孩子坐在家里，你可以用胶带制作一个九个方格，并与纸盘下“象棋”，让孩子动起来。运用你的大脑、手和脚。

17吸管滚球

我非常喜欢迷宫游戏，可以让孩子们设计自己的迷宫。

因为在这个过程中，孩子们要构思路径，设置障碍，考验理性，最后进行游戏，特别是锻炼他们的综合思维能力。

用纸板盖住普通的快递盒，然后将吸管剪成不同的长度，就可以制作一个简单的专属迷宫。

18纸盘过山车

这款用一次性纸盘搭建的过山车，无论是搭建过程还是游玩过程，都能满足儿童和成人的需求。

19拼插玩具

用纸板箱剪出许多相同形状和大小的小纸片，然后在小纸片的边缘剪出一些狭窄的缝隙，就可以制作出一个有趣的“组装玩具”。家长可以先给孩子拼出一个形状，让孩子模仿形状，完成拼图。

喜欢在家玩拼图的孩子可以玩这个游戏。

这个游戏可以提高孩子的视觉集中力和视觉记忆能力。

20贴贴乐

在白纸上画一条线，准备几张彩色小贴纸，让孩子用贴纸按照线条的轮廓粘贴。这样不仅提高了孩子注意力的稳定性，也提高了孩子的精细动作。

21字母游戏

只要你家里有玻璃门或窗户，你就可以随时玩这个超好玩的“擦字母游戏”。在玻璃窗上写字。当父母读到某个字母时，孩子必须用纸巾擦掉读到的字母。

这个游戏提高了孩子们记住老师在课堂上所教内容的能力。

22自制动画小书

准备纸张、图片、打印机、订书机。打印出同一张图片，在每一页上进行相应的更改，然后将它们堆叠在一起。当你转动双手时，你会看到图片出现变化。是不是很神奇呢？

通过简单的方式，孩子们可以初步了解一些关于动画的小秘密，同时提高他们的注意力时间。

23会跳舞的牛奶

准备食用色素、实验杯、实验用具、棉签、全脂牛奶和洗洁精。将牛奶倒入测试容器中，盖住底部。

让孩子选择他喜欢的颜色，并在牛奶中添加1至3滴。用棉签沾上洗洁精，轻轻拍打在牛奶表面，牛奶就会开始跳舞。

周末早餐、晚餐后可以玩，是亲子互动的好机会。

增加孩子集中注意力的时间和抵抗干扰的能力。

24搭建游戏

准备厚彩色纸板、美工刀、尺子和胶带。将彩纸剪成2cm*6cm的长条，将剪好的小片对折成三角形，用胶带粘牢。

让孩子们自由玩耍并将它们堆叠起来（直立和倒立）。在每层顶部添加一张或两张平板纸作为隔板。

提高孩子的注意力，同时也锻炼他们的手工技能。

您也可以用纸杯和冰棒棒搭建它。

25另类迷宫

找两个透明杯子，贴上不同主题的图案，如蜜蜂采蜜线、汽车行走线、数字线等。当一个杯子旋转上升时，会经过另一个杯子的图案，如一辆汽车在蜿蜒的小路上行驶。山路终于到达了尽头。

它可以锻炼孩子的视觉广度，改善他们要找的东西明明就在眼前，但他们却好像没有看到的现象。

26光影绘画

可以将孩子熟悉的小动物玩偶放在阳光下，让孩子仔细观察，尝试用画笔描绘光影的变化。

这个游戏不仅提高了孩子的注意力，还提高了孩子的观察能力。

27冰棒拼画

让孩子尝试在纸上随意画出不同的冰淇淋棒轮廓，让它们相互交叉，然后用画笔填充颜色，感受线条、形状和颜色、之间的关系块和组合的变化。

提高孩子的专注力还可以增强孩子的美感，可以改善阅读或考试时跳行、跳台、跳字的倾向。

28会动的折纸

大多数折纸只是一种形状。如果它能动的话，孩子们一定会感到惊讶！

以下是青蛙折纸的步骤。收藏这篇文章，随时可以找到。

堆好后，就可以开始家庭跳远比赛了！看看谁的青蛙跳得更高、更远！

29空间构造

这绝对是孩子们喜欢的小活动。只需使用牙签，您就可以将葡萄、棉花糖或软糖构建成三维空间结构。边吃边玩还可以感受形状和三维结构。和太空的奇迹。

爸爸妈妈们，你们的手也痒吗？和你的孩子一起动起来吧！

30认知形状

Geo Board是国外用于帮助孩子学习形状的教具。

事实上，您也可以在家自己制作。使用的材料包括软木板、工字钉和橡皮筋。